最大数超え
2020年06月05日
コロナの影響からロードバイクは外で乗る事を控えて自宅内で乗る事がほとんどになり、オンライン上での乗り物で自分のアバターが自分の漕いだ分だけ進んでくれるZwiftというアプリで遊んでいます。
ロンドンやNYなどのコースを走れたりレースしたり、インターバル的なトレーニングも出来る素晴らしいトレーニングプログラムなのです。
今朝は１分間づつ負荷を10Wづつ上げていくビルドアップに挑戦してみました。
最後は250Wを１分間です！
すでに210Wぐらいからキツかったので約４分間は、もがきっ放しです。汗
今の自分の最大心拍数が「164」でトレーニングを見ています。
最大心拍数とは１分間に最大で動かせる心拍数で、大体は
220-年齢＝ で計算される事が多いです。
で、自分の場合220-56歳＝164になります。
当然、164までの心拍数などにはランニングでは、まず届かないし、バイクで追い込んだときに
160をたまに越えるけど、164~5になる事などほとんどなかったけど、今日の最後の追い込みで心拍数がナント169になっていました〜。
最大心拍数超え〜！！！！！
自分の脈も、１分間に170回近く動かせるもんなんだね〜。
ただし、250Wで漕いていた残り半分ぐらいから力を出しすぎたせいなのか余力が無かったのか気分が悪くなりペースダウンになりました、、、。
ビルドアップ、めっちゃきついけど良いトレーニングになりました。
次回は、ペースダウンせず最後まで焦げるようにチャレンジしてみよう！
kura
やっと非常事態宣言解除
2020年05月30日
6月1日から学校も再開で入学式もやるそうで
やっとですねー〜ー入学式できてよかった 😳
そしてやっとやっと来た来た！
給付金の申し込み 😉
しかーーーし
要不要にチャックしなかったとか
コピーを貼り付けるのに本物のキャッシュカード貼っちゃったとか
丁寧に説明してある書類だったのに
百人いれば百通りの思考と間違いがあるってのは嘘じゃないかもね笑
さて
初動が遅れて結局タイのタオ島に残されてた次女も
制限はあるもののダイビングも始まり毎日がパラダイスの様子
１ヶ月ぶりに潜った時は涙が出たそう笑
日常の有難さですよね 🙂
そんな次女から絶景の写メが続々届く
いいなーーーーーー私も潜りたいなぁーーー
いいなーーーーー私も浮かびたいなぁーーー
このまま落ち着くといいですよね♡
〜☆YUKI☆〜
お得商品
2020年05月28日
自粛ムードも解除され始めて、少しづつですが元の生活に戻れそうですが、まだまだ自宅内に居る時間が多いですね。
暖かくなり窓を開けて室内の空気の入れ替えをする事も多くなりました。
網戸越しに隣のアパートが丸見えなのですが、きっと隣のアパートからも窓の中は丸見えになっていそうです。笑
カーテンを購入するつもりでホームセンターに向かいましたが、自分の好みの商品を見つける事ができ購入してみました。
窓が有っても風を通せるのは網戸の有る片側の窓枠だけですよね！
「片側窓サイズのブラインド」を見つけてしまいました！笑
しかも「羽」部分がプラスチック製なので軽いです。
そして、窓枠の下側にブラインドを固定するパーツを取り付けて置くと、風が吹いた時にもブラインドが揺れたり、ガタガタと音を立てたりしなさそな便利グッツ付きでした。
そして、お値段ナント¥598でした〜！
この夏に活躍してくれそうなグッツを、この値段で見つけれて満足です！
kura
ステイホーム‥
2020年05月23日
そろそろ飽きたけどそんなこと言っちゃいけない笑
きっとあと少し
所沢駅のエミオはスーパー部門だけでなく１階の専門店街もオープンしたのですね。
先日写真を整理していたら20才頃の写真を発見
初めて女子仲間と日光へツーリングに行った時のだ！
そうだそうだ！初めて購入したバイクは
ヤマハの FZだった 😆
このタイプが人気の頃でスピードを出すほど安定するっていう危ないバイクだった笑
まだ時代がバイクの免許を取るって女子にあらず的な風潮だったのを一緒にぶっちぎった仲間も
今は孫までいるって！懐かしいなーーーー 😉
それにしてもこのズボン！！
時代を感じるなぁぁぁぁぁ 😳
〜☆YUKI☆〜
シリーズ鑑賞
2020年05月21日
コロナ自粛にて自宅に居る時間が多くなり、動画を見る事も多くなりました。
最近、やっとアマゾンプライムにて「FARGO」を見始めました。
はい、面白いです。
シーズン１を見終え、今はシーズン２の架橋に入ってきました。笑
実話を基にしたストーリーなのですが、、、
それにしても、アメリカは殺人が多い国なんですね〜。
小さな町で一つの殺人事件から次から次へと殺人が広がっていく話。
本当に実話で有った事件なの？？？
コロナ騒動で自宅に居る時間が有るのでシリーズものの動画もゆっくり見れますね！
kura
今年は5月10日が母の日
2020年05月15日
母の日でしたね 😳
旦那さんの実家にも花を送ったので
お義母さんからお礼の電話をいただき元気な声が聞けて良かったです。
メールやラインが主流な昨今なので
たまに声を聞くのも大事だなっと思いました。
私も娘たちから甘味ものをいただきました♡
カーネーション一本きりでもいいのにー〜ーと毎回思いますが
口実に一緒に食べるつもりだなきっと笑
長女からは豪快な一文字 😆 😆 😆
次女は遠いタオ島からネットで注文してくれた大好物なロールカーキ
めっちゃ有名店じゃないですかーーーー 😎 😎 グッジョブ!
自粛生活中でそろそろ心が疲れてきたところでしたが
ほっこり幸せな気持ちになりました♡ありがとう♡
〜☆YUKI☆〜
Stay Home 4
2020年05月13日
今月は、ゴールデン・ウィークもあり第１週目の月曜日を営業したので第2週目で連休を頂きました。
自宅に引きこもる事が多くなり寝室&遊び部屋で動画を見たり、室内練習として自転車に乗っている事が多くなりました。
スチールラックを台座にしてテレビを置いていたのだけどスチールラックは網目になっているのでテレビの安定が悪く置き方を考えていました。
久しぶりにホームセンターで木材を購入してスチールラックの上に置ける台座をDIYしました。
コロナの影響でホームセンターのDIYコーナーも木材をカットしてくれる方が居ないと言われたので木材を自宅まで持ち帰り、手動でノコギリでカットする事になりました、、、笑
さすが手作業だけあって木材の長さが微妙に合ってません。笑
出来上がった台座には、ACTIONの床に使っているワックスを塗って色味をつけておきました。
以前、作った右側の棚の横に設置しているので、良い感じに棚もテレビも収まりました。
さっ、自宅内で出来る事始めましょ！！
kura