ランはスイム会場近くを３周回するコースなので仲間達を確認する事ができるので声を掛け合いお互いを励まします。
距離が短いので先に突っ込んだらちょっと苦しかったのですが、後半は落ち着いて走れました。
暑さもそれ程感じる事も無く走れたので、コンデションも良い日だったと思います。
それでも何度か足が攣りそうになったので塩を何度か口に入れて対処しました。
ラン10km：48:12

　　　　時間2:46:07 総合152位、（年代別55~59歳）17位　　

1000人ぐらいが参加して完走者843人
今、反省してみれば。もっとバイクタイムを短縮できたかな？とか、ランもラストスパート出来たかな？とか
思うけど、応援してくれた仲間もいてサイコーに楽しめたので、まっ良いか！
しかも、距離が短いので終えた後のダメージも少ないのも良いw（笑

Aoiも粘って総合３位で終える事が出来ました。　あの練習期間で３位は大したもんだと思います。

楽しかった石垣トライアスロン大会、また出場してみたい大会になりました。

　　　kura

帰ってきて営業中です

2023年04月13日

石垣島から無事に帰ってきました。

ん無事？？

いや到着日現地は雨でめっちゃ寒い‥

真夏だよ〜と聞いていたので嘘つき呼ばわりしたら

本当に昨日まで暑かったんだよって計５回は聞いたな笑

薄い長袖じゃブルってなる

って着いて早々に多分風邪ひいたわ〜〜〜なんてこった 🙄

とお昼頃JALに搭乗したVIP長女を空港で待ってやっと合流。

今回も部屋を借りたので冷蔵庫を足すチーム（まぁ主にビールだろうな笑）と

アンバサダーを拝命している長女の送迎と別れて行動。

長女はビーチクリーン活動の後、地元のラジオ番組に出演と超多忙

で私はアッシーならぬマネジャーと呼んでほしいな 😆

現地では何を喋ってるかは聞こえなかったのですが友人が録画？録音？？してくれてた

さすが持つべきは気が聞く友人 😳 ありがとうぉぉぉ

受け答えも上手くなってて滑舌もいいし。聞いたら

「語尾を伸ばさず最後の音まで発音するって気をつけた」と

いつのまにかいろんなスキルが上達しているのねと感動した親心 😉

自分で聞き直しながらあーーここはもっとゆっくり話さなきゃダメだなってひとり反省会まで！

真面目すぎて‥一体誰の子じゃ？？？笑

〜☆YUKI☆〜

いよいよ！

2023年04月06日

明日から石垣島にトライアスロン大会に参加するために向かいます。
ACTIONは7日から11日まで連休になりますので、ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。

今回のレースは2015年以来の51.5kmのオリンピックディスタンスのレースになります。
スイム1.5km バイク40km ラン10km

いつも参加してるレースはロングディスタンスで
スイム3.8km バイク180km ラン42.195km

オリンピックディスタンスは距離が短いので3月の後半から２度ほどランでスピード練習なども取り入れてみました。
久しぶりにスピードを上げて走ると、、、きついですw、、、（涙

当日は、どんな結果が待っているか分かりませんが思う存分にレースを楽しんで来ようと思っています。

先日の火曜日にバイク練習後にバイクも洗車してチェーンの汚れも落としてオイルを注入しピカピカにしておきました！

レースに、石垣の美しい景色と美味しい料理とお酒、、、、楽しんで来ますね！

　　　　　　kura

7日からお休みします

2023年04月03日

4月に入りましたね

7日から石垣島トライアスロンに店主と長女が出場する為

ACTIONはお休みになります。

石垣島は次女が在住在勤中なので2月以来の家族勢揃いです 😳

今回は私達が行くのに合わせて

2月に韓国でお世話になったミランちゃんにおいでよ〜〜と声をかけたら

速攻でチケット取ってくれて会えるし一緒に潜れるぅぅぅ 😆

めっちゃ楽しみなイベントとなりました！

明洞駅で撮った次女とミランちゃん。

普段は日本語ペラペラだけど口数も少なくだいぶシャイなミランちゃん

が、お酒好きで飲ませると一気に騒がしい笑

日本のお酒や泡盛たち

たーーーーくさん飲ませてあげたいな〜〜〜 😉

〜☆YUKI☆〜

まだ咲いてます！

2023年03月31日

今朝は娘を東所沢駅まで送ってからランニング〜。
東所沢駅まで送る時に東川沿いを車で通ったらまだ桜が残っていたので今年の見納めの花見ランで東川沿いの未舗装路を走りました。
明日からの週末もなんとか桜は残っているのでは？？？
今年、まだ桜を見てなかったら東川で見れますよ〜（笑

走り始めはちょっと肌寒いけど花見ランの頃からはペースも上がり気分良く角川ミュージアムを越えて東所沢越えて未舗装路の終わりまでの7.3kmで折り返し、また戻ります。
珍しく、良いペースで走り切れました。
4月9日の石垣トライアスロン大会に向けてようやくエンジンがかかってきた感じです（遅すぎでしょ笑
残り1週間もレベルアップしてチャレンジしてきますw

　　　　kura